PNL : comment ne pas se trahir par le regard et comment déchiffrer celui des autres ?

Le mouvement des yeux est un indicateur du système de représentation. Nous pouvons donc à chaque instant savoir comment une personne structure son expérience, comment elle se la représente.

 

Ainsi, si vous voulez vous recentrer sur vos propres émotions (accès kinesthésique) ou si vous souhaitez vous parler intérieurement (dialogue intérieur, utile pour se concentrer, se motiver, réfléchir...), vous devez regarder vers le bas. A l'inverse si vous souhaitez réduire, contrôler, dominer vos émotions, vous devez lever les yeux... Voilà de quoi vous permettre de devenir votre propre maître, de gérer avec intelligence certaines situations délicates...

 

Intérêts de repérer grâce au mouvement des yeux le système de représentation de votre interlocuteur :

En communication: 
Mémorisez quel est le canal principal de votre interlocuteur : s'il porte souvent les yeux en haut vous pouvez en déduire que le visuel prédomine. Synchronisez vous alors sur lui en utilisant des mots comme: je vois ce que tu veux dire, c'est une idée lumineuse, ça c'est clair... Vous aurez alors toutes les chances de vous le mettre dans la poche !

Si un inconnu ou un ami tente de se confier à vous, pour mieux déchiffrer le comportement des enfants et des adolescents, ou en cas de thérapie: 
Ses yeux se dirigent à gauche (signe d'auditif évoqué !), vous pouvez alors lui demander : "lorsque vous dites ça, vous pensez à quelque chose de particulier?". Et la réponse a de fortes chances d'être du type : "oui j'entends ma mère qui me dit..." Peut-être que sans l'observation du mouvement des yeux vous ne vous seriez pas aperçu qu'il se passait quelque chose d'important. 

En clarification d'objectif :
Votre interlocuteur vous parle de tous les avantages qu'il y a à faire telle chose, ses yeux se portent en bas à gauche (signe de dialogue intérieur !). Vous "devez" alors lui poser une question comme : "en même temps que tu me dis ça, y a t-il quelque chose qui te vient à l'esprit ?". Et la réponse devrait être : "oui je me dis que...". Vous devez donc veilleur vous aussi à ne pas trahir certaines choses par le regard en fonction de vos objectifs !

Aromathérapie : Sport et Récupération après l'effort - crampes, articulations, nervosité, plaies... (HE de Lavandin super)

L'huile essentielle de LAVANDIN super possède des propriétés assez proches de la lavande vraie (cet hybride de la lavande vraie et de lavande aspic est plus riche en essence, bien que ses caractéristiques botaniques et pharmacologiques soient assez semblables à celles de ses parents d'origine).

Elle est un formidable atout pour le sportif dans le cadre de la RECUPERATION.

Propriétés principales :

- antispasmodique puissante (lutte contre les crampes)

- anti-inflammatoire (lutte contre les douleurs, notamment articulaires)

- cicatrisante, vulnéraire

- régulatrice de la tension et de la circulation sanguine (notamment cérébrale)

- calmante, relaxante, sédative

 

Elle est ainsi un atout idéal pour récupérer tant au plan musculaire qu'articulaire, surtout qu'elle présente l'incontestable avantage de faciliter l'endormissement (le sommeil étant souvent difficile à trouver après l'effort, à cause de la tension corporelle et mentale, de l'excitation, de la nervosité, de l'euphorie, de la difficulté à retrouver une température corporelle propre à l'endormissement... alors que le sommeil est un des facteurs clés de la récupération !).

 

Conseils d'utilisation :

Interne : 2 gouttes, 3 fois par jour sur un support neutre max' six jours.
Externe : 3 gouttes en application locale.

Sauf avis autorisé, ne pas utiliser pendant la grossesse et l'allaitement et chez l'enfant de moins de 6 ans. Tenir hors de portée des jeunes enfants.

En aucun cas les informations et les conseils donnés, ne peuvent constituer un diagnostic, lequel nécessite obligatoirement un examen auprès de son médecin.
Ils ne se substituent pas non plus à une consultation auprès de celui-ci.
Elles ne doivent en aucun cas se substituer à un traitement médical.

A conserver à l'abri de toute source de chaleur et de la lumière.

Phyto et Aroma-thérapie : Lutter contre l'angoisse, l'anxiété, la déprime et les troubles du sommeil.

 

ANXIÉTÉ & ANGOISSE

 

Des crises d’angoisse brutale peuvent inopinément survenir entraînant des réactions de panique et de fuite. L’anxiété s’accompagne souvent de malaises physiques : palpitations, spasmes digestifs, insomnie, envies répétées d’uriner.

Soigner l’anxiété par les plantes

Certaines plantes réduisent l’anxiété tout en rééquilibrant les nerfs. Les plantes les plus couramment employées en l’occurrence sont l’aubépine, le coquelicot, le houblon, régulateurs du sommeil, des labiées aromatiques comme la lavande et la mélisse, le millepertuis, antidépresseur.
La valériane (mais peu de temps car souvent mal supportée par le foie), la ballote et la passiflore avec leurs propriétés antispasmodiques, anti-dépressives, anti-stress sont une alternative efficace aux benzodiazépines.

Vos conseils phyto

En cas d’anxiété, nervosité, angoisse :
20 jours par mois prenez avec un peu d’eau 2 gélules de ballote à midi et 2 gélules de passiflore au coucher.

En poussée aiguë d’angoisse : la valériane sera particulièrement utile.
On conseillera en urgence chez l’adulte immédiatement 2 gélules de valériane et 2 autres 2 heures après. Chez l’enfant de plus de 4 ans, 1 gélule le soir pour combattre les terreurs nocturnes.

Vos conseils aroma

Angoisse : 1 goutte camomille noble +/ou lavande super +/ou romarin verbénone 3 fois par jour sur le plexus solaire.

DÉPRIME 

 

Pour répondre au vaste besoin de bonheur, la chimie a multiplié les tranquillisants. Ils appartiennent à la fameuse famille des benzodiazépines. À la longue, ils altèrent la mémoire. Dans les cas sévères, la dépression est une maladie grave nécessitant une prise en charge. Le risque suicidaire est majeur.

Soigner la dépression par les plantes

Les plantes peuvent toujours aider celui qui avec l’accord médical décide de s’en sortir sans chimiothérapie.
Le millepertuis, par son action cortico-stimulante et sérotoninergique est indiqué en premier lieu. Le houblon a lui une action plus sédative. Cette plante grimpante aux petites feuilles palmées rappelant celles de la vigne a été introduite en Alsace au XIIème siècle. Le houblon calme avec succès les états anxieux, phobiques et cette grande tristesse caractéristique des états dépressifs. C’est un bon inducteur du sommeil. Dans les insomnies du déprimé, conseiller 2 gélules de houblon au dîner et 2 au coucher. Ce traitement a toujours donné d’excellents résultats.
L’avoine est un tonique nerveux. La gracieuse et folle avoine est une graminée céréale cultivée pour sa valeur nutritive. Les graines sont énergétiques par leur apport en vitamines, surtout E, en sels minéraux, en protéines. La présence d’un alcaloïde, la gramine, lui confère en outre des propriétés anxiolytiques utiles dans les dépressions nerveuses.

Les conseils phyto

Dans les états dépressifs modérés, réactionnels au stress, aux chagrins, aux soucis, prescrire :
Millepertuis 2 gélules le matin
Avoine 1 gélule à midi et 1 gélule au dîner
Houblon 2 gélules au coucher

Les conseils aroma

Dépression : 1 goutte mandarine +/ou romarin verbénone +/ou ylang ylang +/ou camomille noble 3 fois par jour sur le plexus solaire

 

TROUBLES DU SOMMEIL 

Soigner les troubles du sommeil par les plantes

Les plantes opèrent un réel travail de fond qui rééduque un sommeil normal.
L’aubépine est bien connue pour ses propriétés calmantes qui favorisent le sommeil, particulièrement chez les gens sujets aux palpitations et au « nervosisme » cardiaque.
La valériane (l’herbe à chat) est plus franchement sédative quand l’anxiété empêche le lâcher prise »du sommeil.
La passiflore est la grande plante de l’angoisse et du terrain spasmophile. Elle ne fait pas vraiment dormir mais abaisse l’anxiété.
L’escholtzia est la plante qui a la plus grande action hypnotique proprement dite, elle peut être associée aux autres.
Le coquelicot a une action plus douce et peut être utilisée chez l’enfant de plus de 10 kg, en cures courtes.

Les conseils phyto

Prendre avant le dîner au titre d’une prémédication, 2 gélules de valériane et 2 gélules d’escholtzia. Y associer 2 gélules d’aubépine s’il existe des angoisses au thorax ou palpitations. Ou 2 gélules de passiflore si terrain spasmophile avec tendance à pleurer ou à avoir de la colite. Après cette prémédication, reprendre le même mélange de gélules juste avant le coucher.

Chez les enfants, essayer en cures pas trop prolongées, le coquelicot : 1 gélule par tranche de 20 kg de poids, 1 heure avant le coucher.

C’est l’heure du dîner qui conditionne la qualité du sommeil et qui explique la plupart des réveils vers une ou deux heures du matin. Il faut dîner tôt (19h, 19h30) et léger, sans trop de féculent ni trop de graisses pour favoriser un bon sommeil.

La télé au lit est une fausse amie ; elle excite nos rétines et nous endort par phénomène d’hypnose pour que notre sommeil soit d’autant plus mauvais ensuite avec des réveils au cours de la nuit.